失眠自己可以喝什么茶叶

一、推荐茶饮类型

1. 发酵程度高的茶类

如全发酵红茶、陈年熟普、老白茶等，这类茶叶含量较低，茶性温和，不会过度刺激神经，反而能帮助放松。

2. 草本代茶饮

二、注意事项

若症状持续，建议咨询中医师定制代茶饮方。