为什么很多男人会失眠呢

1. 工作压力大：很多男性承担着家庭经济支柱的角色，职场竞争、业绩压力容易导致焦虑性失眠。

2. 不良生活习惯：比如睡前刷手机、熬夜工作、晚间饮酒或咖啡因摄入过多等，都会干扰睡眠节律。

3. 情绪压抑：社会对"男子汉"的刻板印象，使得很多男性习惯压抑情绪，长期积累可能引发失眠。

4. 健康问题：前列腺问题、睡眠呼吸暂停等男性常见疾病也会直接影响睡眠质量。

5. 年龄因素：30岁后男性褪黑素分泌会自然减少，睡眠时间缩短。

改善建议：

失眠不是软弱的表现，而是身体发出的信号。如果你或你关心的朋友正面临这个问题，不妨从小的改变开始，给自己一些调整的时间。需要更具体的建议可以随时告诉我。