他在才不失眠 他不在就睡不着

这种情况其实很常见，通常是由于对伴侣形成了心理依赖或安全感缺失导致的。以下是一些科学建议和解决方法：

1. 心理调整

2. 行为改善

3. 环境优化

4. 情感联结

如果持续较长时间未见改善，建议咨询睡眠专科医生，排除潜在的心理健康问题。这种情况往往需要2-4周的适应期，给自己足够的调整时间很重要。