失眠时的奇思妙想怎么办

失眠时的那些天马行空的想法确实很特别呢！不过既然睡不着，不如我们把这些奇思妙想好好利用起来？试试这几个方法：

1. 打开手机备忘录随时记录

突然蹦出的创意点子就像夜空中闪过的流星，建议在枕边放个手机或笔记本，想到什么就立刻记下来。说不定第二天醒来会发现绝妙的灵感哦！

2. 给大脑开个"创意展览会

把脑海中的画面想象成美术馆，每个想法都是一件展品。你可以慢慢"观赏"，但告诉自己："看完这个展区就休息"。

3. 实施"15分钟规则

如果实在控制不住思维的奔腾，不妨给自己15分钟专门用来放飞思绪。设个闹钟，时间到就深呼吸，想象把所有这些想法装进气球放飞。

4. 有趣的心理小技巧

试着把跳跃的思维具象化：比如想象把每个想法写在树叶上，看着它们随溪水流走，或者把脑洞装进太空飞船发射到宇宙。

需要提醒的是，如果经常失眠影响到白天状态，可能要注意调整作息啦~需要我分享一些科学助眠的小技巧吗？