因为太高兴失眠怎么办

哈哈，能感受到你兴奋到睡不着的心情！这种“幸福的烦恼”其实很多人都有过呢～别担心，试试这些方法帮你放松下来：

1. 快乐日记法

现在立刻拿起手机/本子，把让你开心的事一条条写下来（比如"今天中了""crush主动找我聊天"），写着写着大脑就会觉得"情绪已存档"，更容易平静。

2. 反向数羊法

不是从1往上数，而是从100倒数，每次间隔说一句"我好开心"（比如"98...我好开心...97..."），这种刻意组合会消耗你的亢奋精力。

3. 未来重温计划

告诉自己："这么美好的事，明天睡醒后我要用最好的状态细细品味！现在先充电8小时"（大脑很吃这套暗示）

4. 降温小技巧

用凉水冲手腕/后颈30秒，生理性降温能快速平复亢奋状态（亲测有效！）

需要的话，我可以当你的"深夜树洞"一起聊聊开心事～你是因为什么特别高兴呀？