晚睡有什么大危害

晚睡的大危害：深入身体影响

随着现代生活节奏的加快，晚睡已经成为许多人的常态。不规律的睡眠及压力会给身体带来诸多危害，这一点应当引起我们的高度警惕。

一、对皮肤的影响

网友【农民卡尔】指出，不规律的睡眠和压力会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失。这容易导致皱纹出现、皮肤暗淡无光、容易出现暗疮和黑眼圈。尤其是化妆后，由于皮肤状态不佳，妆很难化均匀。长时间熬夜后，如果感觉脸部皮肤紧绷、瘙痒、脱屑，还可能会患脂漏性皮炎。

二、对健康的影响

从健康的角度来看，熬夜的害处更多。人若经常熬夜，最容易感到疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等都会更容易找上熬夜的人。长期熬夜的人，还可能出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

三、身体内部影响

网友【外星人】详细描述了身体内部的影响。过度疲劳会使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。比如发生心律不齐、内分泌失调等，严重的还会导致全身的应激状态，感染疾病的几率也会相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人更容易患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症。

四、内脏器官工作时间与健康的关联

医生提醒大家，晚上9-11点是免疫系统（淋巴）排毒的时间，这段时间应安静或听音乐。晚间11点到凌晨1点，肝的排毒需要在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒亦同。凌晨3-5点，肺的排毒最为活跃。咳嗽的人往往会咳得最剧烈。而凌晨5-7点是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养，应吃早餐。为了身体健康，建议大家尽量遵守自然的节律，保证充足的睡眠。

晚睡对身体产生的危害不容忽视。为了我们的健康和美丽，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体内部的平衡，让我们的生活更加美好。请珍惜健康，远离晚睡，保持良好的作息习惯！