6种最平常食品 排毒又养颜

这些常见食物，有的你已经熟悉已久，有的则是当前全球正热门的食材。对于生活在快节奏都市的女性们来说，它们不仅随处可见，更因其简便的制作方法而备受青睐。专家Snyder为我们揭示了这些食物的隐藏价值，并提供了简单的制作方法，让食补美容变得轻松又实用。

想象一下，在2010年的日子里，只需通过调整饮食，就能轻松搞定排毒美容的功课。

首先是芹菜，它不仅是粗纤维，更是一种含有重要电解质的食材。它的有机钾能够帮助清洁细胞，而细胞的修复正是抗老化产品的核心卖点。将芹菜的叶子和茎一起食用，可以获得更多的钾。你可以将芹菜加入小点心、凉拌菜中，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，甚至还有减肥的效果。

无花果，这个优秀的血液清洁选手，当血液运送养分时，会穿过身体和脸部，因此细胞的清洁程度直接影响着皮肤的健康。无花果的种子细小且充满养分，能够帮助溶解并排除体内的废物和毒素。干燥的生无花果在超市随处可见，不妨将其作为健康的零食来品尝。

还有巴西莓，它在2009年已经风靡全球，而在2010年必将更加热门。巴西莓含有多种有益养分和抗氧化剂，包括对人体十分重要的Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸能够促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，让你的皮肤保持年轻、光滑和紧致。

洋葱，这种日常食物富含硫磺，能够帮助皮肤和肝脏排毒，还能重建结缔组织。而且，洋葱是槲黄素的有效来源，这种物质能够帮助清除体内的自由基，同时还有降血压的功效。

再来是杏仁牛奶，这是奶制品和豆制品的完美组合。因为这两类食物都难以消化，所以将它们转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法，能够帮助你清洁皮肤，让你的面容更加容光焕发。

最后介绍的是向日葵种子，也就是我们常吃的瓜子。它们包含人体必须从食物中摄取的8种氨基酸，而且能在体内制造15种氨基酸和蛋白质。在日常饮食中摄取至少1%的植物蛋白，有助于保持体质的健康。

这些食物的介绍和分析，让我们了解到它们除了美味之外的健康价值。在追求美丽的道路上，不妨尝试将这些食物纳入日常饮食，或许你会惊喜地发现它们带来的美丽和健康的改变。