睡前不喝水 盘点10个夺命喝水坏习惯

你真的会喝水吗？日常习惯的审视与水的健康之道

你是否曾思考过，日常看似平常不过的饮水行为，实则可能隐藏着巨大的健康隐患？“你会喝水吗？”这一问题，或许需要我们重新审视。在现代生活中，饮水习惯和方式不正确的“水盲”占据很大的比例。虽然饮水是件日常小事，但喝不对，也可能带来烦。

关于饮水的安全性问题。尽管水看起来清澈洁净，但其中可能含有微生物、有害物质等。无论你是饮用桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都需要避免以下几个坏习惯。

第一个坏习惯：自来水一烧开就喝

国人喝白开水的习惯是值得推崇的，但是水不能一烧开就喝。我们的自来水都经过氯化消毒，在加热过程中，氯可能会与水中残留的有机物结合，产生一些如卤代烃、氯仿等潜在的致癌化合物。为了确保饮用水的安全，我们在烧水时可以采取一些策略：水接出来后先放置一会儿再烧；水快开时把壶盖打开；水开后等3分钟再熄火，这样可以有效降低水中的氯含量。

第二个坏习惯：饮水机从不清洗

桶装水和饮水机在家庭、办公场所和公共场所都已非常普遍，但很多人忽视了饮水机的清洁问题。饮水机可能会造成“二次污染”。每当打开饮水机龙头时，空气进入，就可能带入灰尘和微生物。据国家环境卫生监测部门检测，桶装饮水机内的冷热水胆如果三个月不洗，就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。为了我们的健康，最好每月清洁一次饮水机，夏天则建议每两周清洁一次。

除此之外，还有其他八个可能导致健康隐患的饮水坏习惯。这些坏习惯可能对你的健康造成严重影响。为了我们的健康，我们需要重新审视我们的饮水习惯。只有正确的饮水方式，才能确保我们的身体得到足够的安全水分。在日常生活中，我们还需要注意其他与水相关的习惯，如睡前不喝水等。只有全面的了解和正确的行为，才能确保我们的饮水健康。