头皮干又痒！洗发前做这1招，保湿止痒免烦恼

秋冬季节来临，许多人的头皮开始变得干燥发痒，甚至搔抓破皮。对此，中医给出了许多有效的建议和方法。针对头皮的保健，最简单的方法就是每天梳头100下，以刺激穴位，保持毛囊和头皮健康。而针对头皮干痒的情况，中医强调内外兼顾，不仅要注意饮食调理，还要做好头部的穴位按摩。

秋天干燥炎热的气候容易导致身体缺水，造成头皮干痒等问题。中医表示，这主要是因为燥邪、风邪之气伤到肺系。而血热体质的人，如果平时偏好辛辣、高油、高糖和高热量的食物，也容易导致头皮干痒。除了外部的护理，我们还需要从内部进行调理。

对于头皮的保湿，饮食是一个重要的方面。我们应该多摄取一些滋阴润燥的食物，如梨子、黑豆等。中医还建议我们注重养阴，吃一些平性的食物如芝麻、蜂蜜、山药和莲子等，以从体内做好头皮保湿。

除了饮食调理，外部的护理也非常重要。在洗发前，我们可以先用汉方养发水做头皮SPA，以改善头皮干痒的情况。汉方养发水的制作方法是：将牛蒡子、荆芥、防风等药材煎煮后，放凉涂抹在头皮上并轻轻按摩，停留几分钟后按照正常的洗发进程洗净。这样可以帮助养血润燥、疏风解表、驱风止痒。

我们还需要注意选择简单的洗发精进行清洁。因为洗发精的最主要功能在于清洁，成分太复杂的洗发精可能会增加头皮的负担。如果洗完头发后感觉发丝干涩，只需做发尾润丝即可。同时避免让润丝精碰到头皮，以免阻塞毛囊。

除了以上方法，中医还建议我们做好养肾补肾的准备。因为中医认为肾与头发有密切关系，冬天是肾气当令的季节，因此从秋天开始养肾有助于预防头皮干痒和掉发。常见的补肾食材包括黑豆、黑木耳等。

想要让头皮保持水润和健康，我们需要从饮食、外部护理和穴位按摩等多方面入手。通过合理的饮食调理、适当的外部护理和勤做头部穴位按摩，我们可以告别头皮干痒的困扰。以上内容仅供参考，如有相关疑虑或症状，请咨询专业中医师。