怎样可以使自己长得更高

网友关于如何让自己更高的问题描述引起了众多专家的关注。专家们纷纷给出了自己的建议和解答，以下为各位专家的解答汇总：

①号专家建议，想要长高需要注意补钙，多吃硬质干酪、鱼类、虾皮、豆制品等富含钙质的食物。同时建议多晒太阳、多做摸高运动，并且保持饮食均衡，充足的睡眠，避免熬夜。

②号专家指出，对于年龄尚小的网友来说，仍然有增高的可能。他建议日常饮食要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等。多运动、保证充足的睡眠也是关键。

③号专家强调，只要骨骺线没有闭合，就有长高的可能。建议注意饮食，补充钙质，并多参加户外运动。

④号专家提到，要想充分发挥长高潜能，应多吃蔬菜和高蛋白食物，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。他还建议到医院做骨骺线方面的检查，如果骨骺线没有闭合，还有长高的可能。

⑤号专家建议先去骨科完善骨关节片检查，看看骨骺闭合情况。在骨骺没有闭合的情况下，加强跳跃运动，并摄入全面的营养，尤其要适当吃高钙食品。

⑥号专家指出，能否长高主要根据骨骺是否闭合来确定。如果骨骺线未闭合，可以使用生长激素并配合运动和饮食调整来促进增长。如果骨骺线已经愈合，可以考虑进行腿骨增长手术。

除了以上专家的建议外，⑦号专家也强调了饮食和运动的重要性，提倡多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，并多参加体育锻炼。而⑧号专家则提到了雄性激素分泌和手淫可能影响增高的问题，并提出了相应的建议。⑨号专家提到拍膝关节X线片检查来确定是否可以增高，而⑩号专家则列举了一些有助于增高的锻炼项目。

想要长得更高需要注意饮食营养均衡，多吃富含钙质和蛋白质的食物。同时要多做运动，尤其是跳跃和拉伸运动。保持充足的睡眠和避免手淫也是需要注意的方面。最后提醒广大网友，增高并非一蹴而就的事情，需要长期坚持并保持良好的生活习惯。