优格好处不只整肠，多吃「这种」优格竟能抗忧郁！

优格：超越整肠的健康守护者，全脂优格竟能助力抵抗忧郁！

在选购乳制品时，许多人首先会想到优格，以其整肠健胃的效果深得人心。但优格的好处远不止于此。最近的一份报告揭示了它预防糖尿病和失智的潜力。更令人振奋的是，西班牙最近公布的长期追踪报告证实，食用全脂优格能有效帮助女性对抗低潮及忧郁。

这份由西班牙纳瓦拉大学发表的追踪报告，长达十年，观察了1万4千5百名非忧郁症患者。结果显示，那些平均每天吃一次全脂优格的人，比起几乎不吃的人，罹患忧郁症的风险降低了22%。更令人惊讶的是，这一效果在女性中更为明显，其罹病率降低了34%。

研究团队深入研究发现，全脂优格对女性的忧郁状况确实有积极的影响。而针对食用低脂优格的女性，数据显示她们罹患忧郁症的机率反而增加了32%。这一现象引发了研究团队的深思。经过对就医纪录的仔细比对，他们发现，人们似乎是在出现忧郁症状后，才开始有意识地摄入低脂优格，而非低脂优格导致忧郁。

这一研究结果令人振奋。长期以来，许多健康信息都提倡忧郁症患者可以食用低脂乳制品来改善病情。这个研究团队认为，之所以确诊病患会更多地选择低脂优格，是因为人们普遍认为所有优格都有助于健康。

值得一提的是，过去的研究也显示，许多忧郁症患者都有胃肠道机能失衡的问题，这种状况可能会加重情绪失调。而优格中富含的益生菌菌株，不仅能调整肠道菌丛的平衡，还可能帮助改善忧郁症患者常有的焦虑、压力等情绪症状。

全脂优格，这个我们熟知的乳制品，如今被赋予了新的健康使命。它不仅能帮助我们整肠健胃，还可能成为我们抵抗忧郁的盟友。每个个体的反应可能会有所不同，但适量食用全脂优格无疑是一个值得尝试的健康选择。

由网友『乱斗堂』投递本站，仅供参考，读者可自行研判。需注意的是，文中所述未经本站核实，关于健康的信息，请务必在咨询专业医生后再做决定。