英国专家告诉你苹果有什么作用

苹果，这种广受欢迎的水果，在我们的日常生活中扮演着多重角色。很多人只知道它含有丰富的维生素，但其实，苹果的作用远不止于此。

苹果对于防治痉挛有着独特的功效。钙、镁、钾等矿物质以及维生素B和维生素C等营养的缺乏可能诱发痉挛。好消息是，这些营养都可以从苹果或苹果醋中获取。专家建议，可以饮用一杯水加两茶匙苹果醋，一日三次，以缓解痉挛。

不仅如此，英国的一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低三分之一。孕期吃苹果的孩子，在5岁前的哮喘发病率也会显著降低。更令人惊喜的是，苹果中的抗氧化剂主要在皮里，每天连皮吃一只苹果是个不错的选择。

除此之外，苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，可以缓解被毒蜂蛰后的疼痛和瘙痒。苹果醋中的醋酸可降低血管紧张素的水平，进而改善血管状况，降低高血压。而女性每天吃一定量的苹果干，还能使坏胆固醇水平降低，增加好胆固醇。

单宁酸是苹果中的另一种有益物质，它有助于防止牙周病。吃苹果时增加咀嚼，还能促进牙周血液循环，从而固牙洁齿。苹果中的果胶含量在各种水果中是最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。如果你遭遇腹泻，可以尝试每隔几小时吃一个苹果，或将苹果煮熟后食用。

过量饮食或食用过多油腻、甜食容易导致打嗝，这时，苹果醋可以恢复胃酸正常水平，缓解打嗝。在1杯水中加1茶匙苹果醋，然后慢慢喝下，有助于遏制打嗝。

除了上述作用外，苹果还有助于保护骨骼、防干草热、增强免疫力以及改善痛经。更令人惊奇的是，大部分防癌物质都隐藏在苹果皮中，肿瘤网小编建议大家在吃苹果时最好不要削皮。

这个我们日常中常见的水果苹果，它的作用远不止我们平时所了解的那些。它不仅是美味的水果，更是大自然赋予我们的健康宝藏。不妨在日常饮食中多加入一些苹果吧！