自疗早泄该怎么做？

早泄的困扰，犹如冷酷的疾风，毫不留情地侵袭着受影响的男性，使夫妻间的性生活失去宝贵的余地。它不仅仅折磨着患者本身，更将困扰和痛苦带给妻子，使得患者内心愧疚，难以面对。面对巨大的压力，他们往往感到喘不过气来。由于面子问题，许多患者难以迈出寻求专业医疗帮助的第一步。那么，面对早泄问题，我们该如何进行自我治疗呢？

从饮食角度入手，早泄的治疗应遵循节制性欲、益肾补精的原则。在日常饮食中，我们应合理搭配具有温肾壮阳作用的药膳。富含壮阳益精类食品如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉等都可以多多食用。保证蔬菜、水果的供给也是必不可少的，特别是富含维生素B1的食物，它有助于维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保持良好的睡眠也是非常重要的。

除了饮食疗法，心理疗法在早泄治疗中也有着不可忽视的作用。俗话说，心病还需心药医。绝大多数的早泄问题都是由心理因素造成的。心理疗法往往能收到意想不到的良好效果。

在心理疗法方面，患者首先要学会放松。是夫妻间感情交流与满足的一种方式，不应该过分关注自己是否会早泄，而是应该放宽心去体会妻子的温情。妻子应以同情和关心的态度来安慰丈夫，避免责备、挖苦和奚落，以免使情况更加恶化。

患者还需要建立自信，坚信自己的性功能是健康正常的。偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样，很快就会痊愈。不仅男子自己要树立这种自信，更需要得到妻子的帮助和鼓励。妻子应耐心主动地配合丈夫，以热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等来帮助丈夫恢复正常的性功能。

通过这些饮食与心理的自我调整方法，许多早泄患者能够逐步走出困境，重拾性生活的和谐与幸福。对于严重的早泄问题，寻求专业医疗帮助仍然是不可或缺的一环。毕竟，专业的医疗团队会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，为患者带来更为有效的治疗结果。