饮食养生：赶走黄脸婆 必须这样吃！(组图)

要问女人心中最大的恐惧是什么，那无疑是衰老。成语“人老珠黄”便是形容女人在岁月的洗礼下逐渐失去青春容颜的真实写照。当听到他人以此形容自己时，大多数女性都会感到无地自容或者选择立刻远离。但好消息是，想要永葆青春并非难事，关键在于从内到外进行全面调理，这才是真正的养颜之道。

女人们为了保持青春容颜，可谓不遗余力，而面对琳琅满目的化妆品，又该如何选择呢？其实答案很简单，只需从日常饮食入手，尤其是食疗，就能让你轻松保持年轻状态。

枸杞酒酿蛋是一款绝佳的美容食品。很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，而这里推荐的枸杞酒酿蛋则是以鹌鹑蛋为主料。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等营养成分。与酒酿一同煮制，会产生有助于女性皮肤的酶类和活性物质。每天一碗，你的皮肤将变得细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的良方，也是美容药膳中不可或缺的原料之一，其维生素A含量尤其丰富。将这些食材结合，更能促进营养成分的吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

制作枸杞酒酿蛋时，首先要将200克酒酿煮开，然后加入5克枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的50克鹌鹑蛋蛋液，大火煮开后即可享用。

值得一提的是，鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。记住，蛋黄的效用比蛋白更好，尤其是其中的胆固醇对乳房发育十分有益。产后新妈妈坚持食用，不仅能保证乳汁的质量，而且皮肤也会逐渐改善。

牡蛎也是美颜细肤的绝佳食材。在有些地方，牡蛎被称为蚝，其营养价值极高。清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之美誉。中医认为，牡蛎能补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味道鲜美，还能使肌肤细腻、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味道醇厚，可滋养容颜。

女人们想要告别黄脸婆的困扰，只需从日常饮食入手，多吃枸杞酒酿蛋和牡蛎等食材，便能轻松拥有青春的容颜。