养生 每晚步行三刻钟

曹晖的养生之道：步行、饮食与心境

在生命的活力与健康的秘诀时，我们不得不提到曹晖的独特养生理念。曹晖深知，保持健康的体态，运动是不可或缺的一环。这段经历源自他在国外进修时的一段经历。

当年，曹晖的住所旁是一个宁静的森林公园。每个夜晚，他都会在此散步，享受大自然的舒展疲惫的筋骨。这个习惯，他至今已保持了多年。无论工作多么繁忙，每天晚餐后，曹晖总会坚持步行40至45分钟，这是他的日常，也是他的坚持。

对于现代年轻人依赖交通工具的生活方式，曹晖并不完全赞同。他提倡步行，即使在拥有私家车的情况下，刚吃完饭他也会选择先步行半小时。他认为，饭后立即坐下不利于健康，而短距离的行走既能帮助消化，又能保持身体的活力。

除了步行，曹晖还坚持一种生活方式：能爬楼梯就不坐电梯。在他看来，这是日常生活中的一种简单锻炼。而在周末，他会选择到世纪公园附近骑自行车，享受与大自然的亲密接触。这不仅是一种锻炼，也是一种放松心情、缓解工作压力的方式。

除了运动，曹晖还强调饮食的重要性。他注意到，现代都市生活的压力和高脂肪、高蛋白的饮食方式可能导致肠道问题。他建议人们应该注重饮食的均衡搭配，多吃高纤维和膳食纤维食物，如豆类、海带、菌菇类等。饮食要清淡，减少应酬，这些都是保持健康的重要因素。

在对待生活的态度上，曹晖认为要保持积极乐观的精神。他认为，疾病并不可怕，真正可怕的是心中的恐惧。医生自身也会遇到烦心事，但关键在于如何自我调节、开阔心境。他深信，对待生活，事能知足，心常泰。

曹晖强调定期体检的重要性。在现代社会，由于工作压力和生活节奏的变化，很多年轻白领身体出现透支现象。他建议年轻人应该重视身体，早诊断、早治疗。毕竟，健康才是最大的财富。他的忠告是：健康时，要珍惜身体；疾病来临时，要有积极的心态去面对。这才是真正的养生之道。