对抗秋季干燥 6种水果润喉生津不能少

随着秋季的来临，人们常常感受到鼻咽干燥、干咳少痰等秋燥之邪侵体的症状。秋风瑟瑟，带走了皮肤的水分，使得肌肤显得干燥无光。在这个季节，我们可以通过食补的方式，来润肺降燥，防止燥邪从口鼻侵入。接下来，让我带你领略秋季最适合食用的六种水果，它们不仅能够润喉生津，还能助你预防呼吸道疾病，缓解肌肤干燥问题。

甘蔗是秋季的宝贝。它的性味甘凉，含有高达84%的水分，是降肺热、润喉咙的佳品。甘蔗的独特糖分和维生素，能够补充人体所需的能量和营养。因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐等症状，甘蔗都能起到良好的治疗作用。它还能通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。你可以直接食用甘蔗，或将其榨汁配以雪梨，增强润燥清肺热的功效。但需注意，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用，睡觉前也不宜食用，瓤红色的甘蔗可能不宜食用且不宜多食。

紧接着是苹果，它性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。在保护心血管方面也有其独到之处。秋季食用苹果，不仅能改善呼吸系统及肺功能，其含有的水分和营养素还能缓解肌肤干燥的问题。工作之余，闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。苹果可以生吃保护水溶性维生素，煮熟后再吃能够降血糖、血脂，做成苹果醋能开胃助消化。需要注意的是，苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡，或撒上柠檬汁防止变色。

还有鲜嫩多汗、酸甜适口的梨，有“天然矿泉水”之称。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。它的医用价值包括助消化、润肺清心、消痰止咳、退热解毒等。梨还有清热镇凉的作用，对高血压及心脏病患者大有裨益。食用方法推荐直接食用清喉降火，或者食用煮好的熟梨增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。但需注意慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

除此之外，还有许多秋季润喉生津的水果等待你去。如葡萄、柿子、荸荠等，它们也都具有独特的润喉功效和营养价值。秋季是收获的季节，也是养生的季节，让我们通过食补的方式，滋润整个秋季吧！