肥胖，怀孕的大敌！

肥胖与女性不孕：深入了解其关联与应对之道

肥胖，这个在现代社会越来越普遍的问题，也可能是女性不孕的一个潜在因素。那么，肥胖为什么会导致女性不孕呢？让我们一起来这个问题。

我们来理解一下肥胖的定义。肥胖的评估通常基于身体质量指数（BMI）的计算，这是通过身高和体重的比例来衡量的。除此之外，腰围和体脂肪也是评估肥胖的重要指标。对于每一位女性，理想的体重因身高而异。真正的健康体重并不仅仅是减少体重，更重要的是减少腰围和体脂肪。

孕前肥胖会对怀孕产生不利影响。肥胖的妇女在怀孕前可能缺乏健康的生活习惯，如规律的运动和低油、低盐、低糖、高纤维的饮食等。建议在怀孕前进行减肥，通过饮食和运动控制，每周减少0.5-1公斤的体重为目标。如果在怀孕时体重仍超过标准范围，那么不建议在孕期继续减重，而是要严格控制体重的增加速度。

孕前肥胖会大大增加孕妇和胎儿的风险。怀孕前就已经过重或肥胖，或者怀孕时体重增加过快，都可能增加患上妊娠糖尿病、高血压、子癫前症等疾病的风险。肥胖可能导致难产和剖腹产的机会增加，同时也会提高胎儿发生巨婴症和出生后低血糖的风险。孕前及怀孕时维持适当的体重是非常重要的。

尽管社会普遍存在着“一人吃、两人补”的观念，但实际上过多的进补可能导致孕妇体重过快增加。胎儿的体重加上羊水、胎盘等重量不过4-5公斤。如果孕妇体重增加过多，尤其是怀孕初期，只是增加了自己的脂肪，对胎儿并没有帮助。

怀孕期间，孕妇的体重一定会增加，包括胎儿、羊水、胎盘等重量，以及为了生产可能的血液流失而增加的血液量等因素。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。依据怀孕前的体重情况，每个人孕期可增加的体重也有所不同。

孕期所需的热量会随孕期进展而增加。孕妇每日所需的热量可以通过简单公式估算，即理想体重乘以40大卡再加300大卡。应根据体重增加的速度随时调整。

女性在孕前及怀孕期间维持适当的体重非常重要。肥胖可能导致不孕，且孕期过重还可能带来其他健康风险。建议女性在怀孕前进行必要的体重管理，保持健康的生活方式，以确保母婴的健康。