秋季始自一声咳 如何缓解咳嗽症状

随着秋季的脚步悄然而至，天气逐渐展露出其萧瑟的面貌。凉爽的气息伴随着日渐减少的雨水，让空气变得干燥，这时，许多人开始遭遇咳嗽的困扰。从中医的角度审视，秋季干咳大多与燥邪息息相关，也就是肺燥所致的咳嗽。当咽喉与鼻腔失去水分的滋润，外界的“燥邪”便更容易通过口鼻与皮肤侵入体内，引发咳嗽的症状。

肺燥引发的咳嗽，又有“温燥”和“凉燥”之分。在白露以前，暑热的余威仍在，秋老虎肆虐，让人感觉比夏天还要炎热。在这种炎热异常的气候下，出现的咳嗽多以温燥为主，表现为连续的干咳、痰少、喜欢冷饮，舌头呈现红色。而当中秋佳节来临，秋风渐紧，凉意渐浓，气温偶尔骤降，便多出现凉燥。凉燥的表现为痰稀白、舌尖淡红、舌苔白润。

应对这两种不同的干燥咳嗽，缓解的方法也各有不同。遇到凉燥，需要采用温润止咳的方法，适宜食用偏温的食物，如杏仁、淮山、薏仁等，为身体增添温润之力。而面对温燥，则需清热润燥，可以食用偏凉的食物养阴，例如百合、麦冬等。冲泡秋梨膏也是一个不错的选择。日常预防中，不妨多喝水，多摄入具有润肺生津、止咳化痰作用的蔬果，如鸭梨、荸荠、百合、柑橘、石榴、葡萄、藕、银耳等。但切记，不可过量食用。

除了肺燥引起的秋咳，还有一个常被忽视的原因肝阴不足，也可能导致咳嗽。河南中医学院第一附属医院的耿宏伟医生表示，秋季的沉降特点不利于肝气的生发，肝阴不足的人在秋季容易出现咳嗽。这类咳嗽通常表现为咯痰、痰粘稠，甚至痰中带血。还可能出现眼干、眼涩、视物模糊等症状。肝阳上亢的人则容易感到头晕、头胀、易怒、口干、咽干、双胁胀痛。对于这类咳嗽，除了润肺之外，还需要疏肝解郁。保持心情愉快、多到户外走走、饮用玫瑰花茶等食疗方法都有一定的作用。

值得注意的是，许多人在咳嗽时依赖止咳药，然而止咳药一般具有收涩作用，可能会导致留邪，使咳嗽迁延不愈，甚至转为慢性。对于简单的咳嗽，无需过度治疗。只有当咳嗽伴有憋气、面红唇暗，严重影响生活和睡眠时，才需要在医生的指导下用药。想了解更多相关知识，不妨深入阅读，更多健康奥秘。