五养血法养出红润美女

对于面临严重贫血的人来说，他们可能会过早地经历皱纹、白发、脱牙和步履蹒跚等早衰的迹象。只有血液充盈，皮肤才能显现红润，面色才能有光彩。特别是女性，若追求面容娇美、身材窈箕，就必须注重养血的功夫。那么，如何养护血液呢？让我们从以下几个方面深入。

首先是“神养”。心情愉快、性格开朗不仅能够增强身体的免疫力，而且有助于身心健康。更重要的是，这种积极情绪能刺激中的造血功能，使得皮肤焕发红润光泽。我们应该始终保持乐观的心态，让笑容常挂脸上。

其次是“睡养”。充足的睡眠是精力充沛和体力恢复的关键。我们需要遵循规律的作息时间，适度娱乐，劳逸结合。要养成科学健康的生活方式，比如不熬夜、不偏食、不吃零食、限酒，特别是在特殊的生理阶段如月经期或产褥期，要避免一些不适宜的行为。

再来是“动养”。定期的体育锻炼对于血液的健康至关重要，特别是对于生育过的女性来说更是如此。我们可以选择力所能及的体育活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这些活动不仅能增强体力，还能提升造血功能。

接下来是“食养”。我们的日常饮食应该包含丰富的“造血原料”，如优质蛋白质、必需的微量元素（如铁、铜等）、叶酸和维生素B12等。这些元素在自然食物中广泛存在，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜和水果等。

最后还有“药养”。对于贫血较为严重者，除了食疗之外，还需要辅以养血的药膳。比如可以用党参15克、红枣15枚煎汤饮用；或者食用由麦芽糖、红枣等制成的仙人粥，这款粥品具有补血养血的功效。对于贫血症状特别严重的，可以考虑服用硫酸亚铁片等药物。

还应该重视并根治可能导致血液流失的疾病。如月经过多、月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎等疾病都需要及时医治。对于痔疮反复出血或者鼻出血等疾病，更应该及时就诊处理。防止多次流产也是妇女保持身体健康和美丽的一项重要条件。因为每一次的流产都会消耗大量的血液，从而可能导致身体贫血，影响健康与美丽。