高龄女性备孕：储肾精 强脾胃

近年来，众多如大s、吴佩慈、林熙蕾、梁静茹以及马伊俐等知名大龄女星纷纷踏入生育之门，似乎正孕育着新一轮的生命浪潮。身为女性，你是否也开始思考自己的人生是否步入了怀孕生子的新阶段呢？不论是明星还是我们普通人，保持良好的孕力都是至关重要的。在这里，我想向大家介绍一些简单易行的中医疗法，帮助大家为孕育健康聪明的宝宝做好准备。

从中医的角度来看，孕育新生命需要良好的体质作为基础。我们的体质是由多种因素共同影响形成的，包括先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病以及种族特性等。内在丰富的孕力，就像是一颗潜藏的种子，需要充足的养分和适宜的环境才能生根发芽。孕前调理体质，让孕力升级，是给宝宝一个最有利生长环境的保障。

调养体质要根据孕育的需要来进行。在中医的观念里，万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外。怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季是储藏肾精的好时机，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。

体质的调理就像大自然里的植物一样，繁育后代时需要具备四个条件：良种、沃土、雨露和阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段。中医通过简单易行的食疗方法帮助我们全面维护和提升孕力。

储备肾精是孕育优良种子的关键。在中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，充足的肾精才能转化为优质的种子。我们需要保持自己的肾精运转在一个较高的水平，以筛选出优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。如果你出现腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿过早脱落、健忘以及月经初潮较迟等问题，说明你需要补充肾精了。

那么如何补肾呢？这里给大家推荐一个补肾食方山药。山药是补肾的首选食品，在传统补肾精的佳品“六味地黄丸”中占据重要地位。每天食用50g-200g的山药即可达到明显的补肾效果。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很显著，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

通过以上的中医调理方法，我们可以为身体打下坚实的基础，为孕育健康聪明的宝宝做好充分的准备。让我们在怀孕的道路上更加顺利，迎接属于我们的宝宝吧！