蜂蜜抗疲食醋调经止痛 春季要懂得“多吃蜜多吃

随着春天的脚步日渐临近，养生的话题愈发受到人们的关注，特别是关于如何通过饮食来养生。今天，营养保健专家为大家带来了春季饮食养生的小知识，其中特别强调了蜂蜜和醋的重要性。那么，就让我们一同来了解蜂蜜和醋的养生功效吧！

在春意盎然的季节里，食用蜂蜜成为一种极佳的选择。蜂蜜不仅甜美可口，更是祛病养神、抗衰老的良方。蜂蜜是蜜蜂采集的花蜜或植物细胞渗出的蜜露与蜜蜂的唾液分泌物混合后，经过充分酿造，所得到的甜性物质。它含有180余种物质，其中葡萄糖和果糖等单糖占75%以上，很容易被人体吸收。蜂蜜还包含了人体所需的各种营养物质，能产生大量热量而不含脂肪，是滋补身体和天然药品的绝佳选择。

一、蜂蜜的三大营养好处

1. 抗疲劳：随着气温的升高，大脑神经元所需要的能量在春季达到高峰。蜂蜜所蕴含的能量比牛奶高出约5倍，能够在短时间内为人体提供充足的能量，消除疲劳和饥饿感。其中的果糖和葡萄糖能够迅速被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜还富含矿物质、氨基酸和酶类等，经常食用能让人精神焕发，精力充沛。

2. 抗过敏：春季是过敏源增多的季节，容易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被视为一种营养丰富的食品和药品。它不仅能消炎、祛痰、润肺、止咳，还可以治疗花粉等引起的过敏症。长期食用，还可以缓解哮喘症的发作。

3. 消除积食：在春季假期较多的情况下，胃肠可能会受到油腻食物的冲击，影响其功能。而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服用蜂蜜25克。

蜂蜜还有许多美味的食用方式。例如，蜂蜜雪梨水不仅能润肺润燥，还能缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状；蜜奶饮则适用于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润的情况；而香蕉蜂蜜粥则可以润肠通便、滋润肌肤。

蜂蜜是春季养生的绝佳选择。它不仅美味可口，还能为我们带来健康与活力。在享受蜂蜜的我们也可以适当食用醋，让养生效果更佳。让我们在春季里，用蜂蜜和醋滋养身体，迎接一个健康、活力四溢的春天！