注意！这些食物最损人阳气

养生保健从保护人体阳气开始，日常饮食不当很容易导致人体阳气受损。有些食物性质寒冷，是损伤阳气的罪魁祸首。在日常生活中，我们需要特别留意以下几种食物。

冷饮是其中之一。尤其是夏季，为了消暑降温，人们常常大量饮用冷饮。冰镇啤酒、冰激凌和冰镇饮料等受到很多人的喜爱。这些寒凉之品进入人体后，为了对抗其寒气，人体需要耗伤大量阳气。长此以往，人体的阳气将不断受到消耗。对于冷饮，我们应该保持敬而远之的态度。

海鲜也是容易损伤阳气的食品之一。虽然很多人喜欢食用海鲜，但大部分海鲜都属于寒凉之性，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。即使是像鱼、虾、鲍鱼等少数属于温热之性的海鲜，我们也不能过量食用。食用海鲜时，一定要适量，并蘸着姜汁食用，以用姜汁的温热制约海鲜的寒凉之气。一些人食用螃蟹后会出现胃痛等不适症状，这正是因为螃蟹的寒凉之性损伤了胃阳。

水果并非越多越好。很多减肥者常以水果、蔬菜为主要食品，久而久之会出现阳虚寒盛的症状。许多水果属于凉性，如西瓜、梨、脐橙等。不食五谷、肉类等补充阳气的食物，而大量摄入水果、蔬菜，会导致人体阳气得不到补充，同时凉性水果会不断损伤人体阳气，引发一系列月经失调等病症。水果的食用也需要有节制，最好在饭后吃，避免空腹食用。

为了保护人体阳气，我们需要谨慎选择食物。在日常生活中，我们应该远离冷饮、适量食用海鲜、节制摄入水果，并避免空腹食用水果。只有这样，我们才能保持身体健康，远离阳虚寒盛的风险。让我们从日常生活的点滴做起，注重养生保健，让身体更加健康。