孕妇吃什么对宝宝智力好-

许多准妈咪都怀有期望，渴望自己的宝宝既聪明又健康。那么，究竟孕妇的饮食对于宝宝的智力发展有何影响呢？今天，微微健康网流产网的小编为准妈咪们精心挑选了几款食物，它们或许能让你的宝宝智力超群！

让我们来看看对宝宝智力有益的食物有哪些。

孕妇吃什么对宝宝智力好？

花生米

花生，被誉为“长生果”，在中医理论中有着补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。它含有丰富的营养成分，对准妈妈的身体及宝宝的发育都有诸多益处。但请注意，食用要适量，每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，过多食用易导致腹泻，而炒熟的花生性偏温，过多食用则易上火。

核桃仁

核桃具有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的效果。它不仅是极佳的益智食物，还能使宝宝的头发更加健康。建议准妈妈每天食用3颗核桃仁，生吃或煮熟食用皆可。特别对于那些有便秘烦恼的准妈妈，如果生食去内皮核桃仁，其润肠通便的效果会更显著。

大枣

大枣在中医理论中有着健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。对准妈妈而言，气血是先天之本，食用大枣能够直接为胎儿带来益处。虽然大枣好处多多，但食用也要适量，每天最好不要超过3颗。大枣中的维生素C和维生素E对准妈妈的皮肤有益，能防止色素沉淀，形成斑点。

微微健康网流产网小编温馨提示：要想宝宝拥有出色的智力，准妈妈们不妨在孕期多食用以上这些健脾补肾的食物。它们不仅对准妈妈的身体有益，更有助于宝宝的健康成长。每一餐的精心搭配，都是对宝宝未来的一份关爱与期许。希望每一位准妈咪都能拥有一个健康聪明的宝宝！