高考当天失眠怎么办呢

1. 先调整心态

失眠≠考不好"，大脑在紧张状态下其实比我们想象的更高效。即使只睡3-4小时，肾上腺素也会帮你保持清醒。

2. 快速放松法（此刻可做）

3. 应急小技巧

若凌晨醒来：

早餐时：

4. 考场应对预案

记住：你的备考积累早已形成肌肉记忆，偶尔的失眠就像运动员赛前紧张一样，反而能激发最佳状态。今天你走进考场就已经是胜利者了，我们为你骄傲！