疫情期间心情压力大失眠

我完全理解你现在的感受。疫情期间确实给很多人带来了额外的心理压力和睡眠问题。这种时候感到焦虑和失眠是很正常的反应。

不过别太担心，我们可以一起想办法改善这种情况。以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天活动

5. 心理调节

记住，这种情况是暂时的。如果持续困扰你，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。你现在愿意和我聊聊具体是什么让你感到特别有压力吗？也许说出来会好受一些。