常年失眠多虑 常年失眠多虑怎么办

长期失眠多虑是一个需要综合调理的问题，涉及生活习惯、心理调节和必要时的医疗干预。以下是结合搜索结果整理的建议：

1. 睡眠卫生

2. 饮食与放松

1. 认知行为疗法

2. 接纳症状

1. 中医疗法

2. 药物治疗

若症状持续，建议尽早就医，避免自行滥用物。