失眠或者没睡好怕死 睡不着觉怕死

我理解你现在的焦虑和恐惧。失眠确实会让人感到无助和害怕，尤其是当这种状态持续时，可能会引发对健康的担忧。

关于失眠和死亡焦虑，我想和你分享几点：

1. 偶尔失眠并不会直接危及生命，这是很多人都会经历的常见问题

2. 恐惧感常常会随着睡眠改善而减轻

3. 你现在能意识到这个问题，已经是在积极面对了

建议你可以尝试：

如果这种情况持续，建议可以：

1. 记录睡眠日记，帮助医生了解情况

2. 考虑咨询专业睡眠医生

3. 尝试认知行为疗法(CBT-I)

你愿意和我聊聊是什么特别的事情让你产生这种恐惧吗？有时候把担忧说出来会感觉好一些。记住，你并不孤单，很多人都经历过类似的困扰，而且是可以改善的。