造成失眠有哪些原因(引起失眠原因)

1. 焦虑与压力：工作、学习或人际关系压力会导致入睡困难，表现为躺在床上反复思考问题。

2. 抑郁情绪：抑郁更易引发早醒（如凌晨2-3点醒来后难以再入睡），并伴随情绪低落。

3. 过度兴奋或恐惧：如睡前过度激动（如看刺激电影）或对失眠本身的恐惧，可能加重睡眠障碍。

1. 饮食与作息：

2. 电子设备与作息紊乱：睡前使用手机、熬夜等不规律作息会打乱生物钟。

3. 环境干扰：噪音、强光、温度不适（过冷/过热）均可能影响睡眠质量。

1. 慢性疾病：

2. 药物影响：部分抗抑郁药、激素类药物或突然停用可能引发失眠。

中医认为失眠与脏腑失调相关，常见类型包括：

若长期失眠，建议结合具体症状排查原因，必要时咨询医生进行针对性治疗。