失眠对人体有什么坏处

长期失眠会对人体健康造成多方面的负面影响，涉及生理、心理和日常功能等多个层面。以下是主要危害的

1. 心血管系统

长期失眠可能导致血压升高、心率加快，增加冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病的风险，严重时甚至可能引发猝死。

2. 免疫与代谢紊乱

睡眠不足会削弱免疫力，使人更容易感染疾病（如感冒、肺炎），同时可能诱发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

3. 内分泌失调

女性可能出现月经不调、皮肤老化（如皱纹、痤疮），甲状腺功能异常等问题；儿童青少年则可能因生长激素分泌不足影响发育。

1. 情绪障碍

失眠与焦虑、抑郁等情绪问题密切相关，长期失眠者患抑郁症的概率是正常人的三倍。

2. 认知功能下降

表现为记忆力减退、注意力不集中、判断力减弱，严重时可能出现幻觉或精神错乱。

1. 工作效率降低

失眠会导致白天疲倦乏力，学习或工作能力下降，甚至增加职业事故风险。

2. 人际关系恶化

长期失眠可能引发性格改变，如易怒、多疑，影响社交和家庭关系。

若长期失眠，建议及时就医，通过药物或行为干预（如规律作息、心理疏导）改善症状。