治疗失眠艾灸哪个穴位

1. 神门穴

位于手腕内侧腕横纹小指端凹陷处，属心经穴位，艾灸可宁心安神，缓解焦虑、多梦等神志问题，是治疗失眠的基础穴位。

2. 涌泉穴

在足底前1/3凹陷处，属肾经穴位，能引火下行、交通心肾，改善心肾不交型失眠（如入睡困难、易醒）。

3. 百会穴

头顶正中线与两耳尖连线交点，属督脉穴位，艾灸可升举阳气、舒缓头部紧张，适合气血不足或焦虑引起的失眠。

1. 艾灸时间建议在睡前1-2小时，每穴灸10-20分钟，以皮肤微红发热为宜。

2. 实证（如痰热、肝火旺）引起的失眠需谨慎，艾灸可能加重症状，建议先咨询中医师。

3. 操作时注意防火防烫伤，可配合温和灸或回旋灸手法。

以上穴位可单独或组合使用，建议根据体质和症状在专业指导下调整方案。若长期失眠未缓解，需结合其他治疗手段。