专治失眠的神奇老方法

1. 中成药推荐

2. 针灸疗法

3. 中药茶饮与食疗

1. 呼吸与冥想

2. 物理放松

3. 环境与习惯调整

这些方法结合了传统智慧与现代验证，可根据个人体质和失眠类型选择尝试。