运动后失眠还能瘦吗(运动后失眠还能瘦吗女生)

1. 失眠可能阻碍减肥的机制

2. 可能存在的减重现象

3. 性别差异（女性需特别注意）

4. 改善建议

总结：运动后失眠虽可能因热量消耗带来短期体重变化，但长期会通过激素紊乱、代谢下降等机制反噬减肥效果，尤其对女性负面影响更显著。建议优先保证睡眠质量，将运动与作息科学结合才能健康减重。