炼真气运行法失眠怎么办

炼真气运行法出现失眠问题，可能是由于练习方法不当、气血失调或心理因素导致的。以下是综合医学建议和调理方法，供参考：

1. 气功偏差的生理影响

炼气出偏可能导致神经调节紊乱、气血不畅或生物钟失调，引发焦虑和失眠。临床建议通过药物（如谷维素、维生素B1）调节神经功能，同时重建规律作息。

2. 中医辨证分型

1. 调整练功方法

2. 辅助疗法

1. 心理调适

通过冥想、深呼吸缓解焦虑，避免过度关注气感，必要时寻求心理疏导。

2. 生活习惯

睡前避免剧烈练功，可温水泡脚或听轻音乐，营造安静环境。

若症状持续超过两周，或伴随严重焦虑，需及时就医排除精神障碍。练习气功建议在专业导师指导下进行，避免自行调整引发偏差。