现在失眠群体现在失眠的人是不是有很多

健康养生 2025-10-19 13:070健康养生www.shimianzheng.cn

是的，根据数据和研究报告，中国目前失眠问题确实非常普遍，失眠人群规模庞大且呈现增长趋势。以下从多个角度分析这一现象：

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国有超过5亿人存在睡眠困扰，成人睡眠困扰率达48.5%，其中女性比例更高（51.1%），而65岁以上老年人失眠率甚至达到73.7%。

年轻群体中，"00后"有半数以上入睡时间晚于24点，显示睡眠问题呈现年轻化趋势。

社会压力：工作节奏加快、经济压力（如裁员风险）、人际关系焦虑等导致心理负担加重，直接引发失眠。

生活习惯改变：电子产品的过度使用（如睡前刷手机）、夜间活动丰富化打乱了自然睡眠节律。

健康认知误区：部分人对短暂夜间清醒过度焦虑，而研究显示人类基因中本存在"两段式睡眠"模式（即夜间中途醒来属正常现象），过度担忧反而加重失眠。

老龄化影响：老年人口增加带来更高的失眠率，与肾气不足等生理变化相关。

长期失眠可能导致焦虑抑郁、认知功能下降（如注意力不集中），并增加高血压、心脏病等躯体疾病风险。值得注意的是，部分患者因依赖物形成"精神依赖"，使治疗更加困难。

医生等高压力职业群体失眠率显著较高。

吸烟人群（中国吸烟率24.1%）的睡眠质量普遍更低，生活习惯对睡眠影响显著。

综上，失眠已成为影响半数中国成年人的公共卫生问题，需从社会压力缓解、健康知识普及（如正确认识睡眠节律）等多方面干预。

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