失眠喝什么汤好的快些

1. 莲子百合猪心汤

食材：莲子（去心）、百合、猪心、排骨、红枣、姜片。

功效：莲子安神助眠，百合清心除烦，猪心补心养血，适合心脾两虚导致的失眠多梦。

做法：猪心和排骨焯水后与洗净的药材炖煮1.5小时，加盐调味即可。

2. 酸枣仁安神汤

食材：酸枣仁（炒制）、百合、莲子、茯苓、枸杞。

功效：酸枣仁被誉为“东方睡果”，能养肝宁心，搭配百合莲子增强安神效果，适合压力大或肝血不足的失眠。

做法：食材炖煮1小时后饮用，或打成粉泡水代茶。

3. 八宝助眠汤

食材：酸枣仁、淮山药、百合、黑桑葚、桂圆、巴旦木等。

功效：多种食材协同补益心脾、滋肾阴，适合长期熬夜或气血两虚者。

做法：所有材料炖煮1小时，口感清甜。

4. 当归龙眼枸杞汤

食材：当归、龙眼肉、枸杞。

功效：补肝血、养心神，改善疲劳怕冷伴失眠的情况，尤其适合女性。

做法：三味药材煮水15分钟，代茶饮用。

5. 百合蛋黄安神汤

食材：干百合、蛋黄、冰糖。

功效：百合镇静安神，蛋黄滋阴，适合阴虚火旺型失眠，睡前1小时饮用效果更佳。

做法：百合蒸熟后与蛋黄、清水煮沸，加冰糖调味。

注意事项

- 严重失眠建议结合中医辨证或就医，避免依赖单一食疗。