常年失眠严重吗怎么治疗

长期严重失眠确实会对身心健康造成显著影响，可能导致日间疲劳、注意力下降、情绪波动等问题，甚至增加患焦虑症、抑郁症等精神障碍的风险。以下是综合治疗方案和建议：

一、失眠严重程度判断

1. 睡眠时间：重度失眠者每晚睡眠常少于3-4小时，或彻夜难眠

2. 睡眠质量：频繁觉醒、多梦或主观感觉"整夜未睡

3. 日间功能：伴随记忆力减退、工作效率下降等

二、综合治疗方法

（一）生活方式调整

（二）心理行为干预

（三）药物治疗（需医生指导）

| 类型 | 代表药物 | 注意事项 |

||-|-|

| 西药 | 右佐匹克隆片、褪黑素受体激动剂 | 短期使用，防依赖 |

| 中药 | 酸枣仁汤、天王补心丹 | 需辨证施治 |

（四）其他疗法

三、注意事项

1. 避免自行长期服用，需定期复诊评估

2. 合并焦虑/抑郁时建议心理科联合治疗

3. 持续1个月以上失眠或伴随日间功能障碍应及时就医

建议通过睡眠日记记录作息规律，配合匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）等量表评估进展。中西医结合治疗对慢性失眠效果更佳。