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中医治疗失眠时方 中医治疗失眠良方

健康养生 2025-10-12 14:350健康养生www.shimianzheng.cn

一、内服方剂

1. 肝血不足型

  • 表现：失眠伴眼睛干涩、头晕耳鸣、手脚发麻。
  • 推荐方：酸枣仁汤（酸枣仁、川芎、知母、茯苓、甘草），可补肝血、清虚热。若兼有肝肾阴虚，可加枸杞、当归、龙眼肉煮水代茶饮。

    • 2. 心脾两虚型

  • 表现：睡眠浅、易醒、心悸健忘。
  • 推荐方：归脾汤或归脾丸，补益心脾、益气养血。

    • 3. 阴虚火旺型

  • 表现：潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔。
  • 推荐方：六味地黄丸、知柏地黄丸滋补肾阴；或黄连阿胶鸡子黄汤交通心肾。

    • 4. 痰热扰神型

  • 表现：胸闷烦躁、噩梦多、舌苔黄腻。
  • 推荐方：黄连温胆汤（黄连、半夏、竹茹等）清热化痰。

    • 5. 胃气不和型

  • 表现：腹胀、嗳气后失眠加重。
  • 推荐方：半夏秫米汤（仅半夏、秫米两味）调和胃气，源自《黄帝内经》。

    • 二、外治法与辅助疗法

    1. 针灸

  • 主穴：神门、百会、安眠穴；肝郁加太冲，心脾虚加足三里，肾虚加太溪。
  • 耳穴：王不留行籽贴压心、肾、神门等耳穴。

    • 2. 药膳茶饮

  • 简易方：百合+红糖冲泡（润肺安神）；或酸枣仁+百合+茯苓+莲子煮汤（综合调理）。

    • 3. 按摩/药浴

  • 睡前按摩涌泉穴或三阴交；药浴可用夜交藤、合欢皮等安神药材。

    • 注意事项

  • 中医强调个体差异，需专业医师辨证后调整方剂剂量，避免自行用药。
  • 顽固性失眠建议结合针灸、中药等多手段联合治疗。

    • 以上方剂需根据具体症状加减，长期失眠或伴随其他疾病者应及时就医。

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