针对焦虑、失眠与动脉硬化的综合管理，需从生活方式调整、药物治疗及心理干预等多方面入手。以下为具体建议：
一、生活方式干预
1. 饮食调整
低盐低脂饮食，减少胆固醇摄入（如肥肉、动物内脏），增加蔬菜、全谷物及富含膳食纤维的食物，有助于控制血脂和血压。
避免辛辣油腻食物，以减轻痰湿内蕴（中医认为与动脉硬化相关）。
2. 运动与作息
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑），改善血液循环。
保持规律作息，避免熬夜，睡前可尝试冥想或温水泡脚助眠。
二、药物治疗
1. 动脉硬化管理
西医：他汀类药物（如阿托伐他汀）可降血脂、稳定斑块；抗血小板药物（如阿司匹林）预防血栓。
中医：根据辨证使用活血化瘀方剂（如含丹参、山楂的组方）或中成药（如舒肝解郁胶囊、酸枣仁糖浆）改善失眠和气血运行。
2. 失眠与焦虑
短期可使用非苯二氮类催眠药（如）改善入睡困难，但需遵医嘱。
谷维素联合维生素B1调节植物神经功能，缓解焦虑性失眠。
三、心理与情绪调节
中医认为肝郁气滞是焦虑失眠的重要病因，需疏肝解郁（如通过针灸或逍遥散类方剂）。
保持情绪平稳，避免过度思虑，可通过心理咨询或兴趣活动缓解压力。
四、监测与定期检查
定期检测血压、血脂（尤其低密度脂蛋白胆固醇和同型半胱氨酸水平），及时调整治疗方案。
合并高血压或糖尿病时，需严格控制基础疾病。
若症状持续或加重，建议尽早就医，由专科医生制定个性化方案。
