红枣菊花泡水喝会失眠吗

健康养生 2025-10-07 19:490健康养生www.shimianzheng.cn

红枣具有补中益气、养血安神的功效，能改善失眠多梦等症状。

菊花性微寒，但有轻微的镇静效果，搭配红枣可中和寒性，协同发挥安神助眠的作用。

若饮用过浓的红枣菊花茶（尤其是睡前），茶中少量茶多酚可能刺激神经，导致兴奋性增加。

个体对茶多酚敏感者，或本身存在睡眠障碍的人群，可能因饮用不当加重失眠。

时间：避免睡前1-2小时内饮用，白天适量饮用更安全。

浓度：不宜过浓，红枣2-3颗、菊花3-5朵即可，可搭配枸杞增强安神效果。

体质：脾胃虚寒者长期饮用需谨慎，可减少菊花用量或咨询医生。

红枣菊花茶对多数人无失眠风险，且可能助眠，但需注意饮用方式和个体差异。若失眠问题持续，建议结合其他调理方法或就医。