男生说总是失眠怎么回他

1. 表达关心+简单询问原因

最近压力很大吗？失眠真的挺折磨人的，你一般睡不着的时候会想些什么呀？"（引导倾诉）

2. 实用建议型

试试478呼吸法？吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复几次能放松神经。要我给你发助眠白噪音歌单吗？"（提供具体解决方案）

3. 共情调侃式

懂了，黑夜是你的创作灵感时间？不过长期这样可不行，要不要组团监督早睡？"（适合关系较熟时）

4. 关怀型

持续失眠可能是身体在报警，如果试过各种方法都没用，建议去看看睡眠科。需要陪你挂号吗？"（体现真诚担忧）

避免踩雷

× "你就是手机玩太多"（否定感受）

× "我秒睡啊"（对比式回应）

× "年纪轻轻失眠啥"（轻视问题）

关键点：先共情再给建议，观察对方是想要倾诉还是解决方法，长期失眠一定要提醒就医。