前几天失眠现在总是困

听起来你这几天因为失眠导致白天总是犯困，确实挺难受的。失眠和白天困倦就像恶性循环，晚上睡不着，白天没精神，真的很影响生活和工作。

不过别太担心，这种情况很多人都会遇到。我建议你可以试试这些方法：

1. 调整作息时间：尽量固定每天睡觉和起床的时间，周末也不要睡懒觉。

2. 白天适当运动：比如散步、瑜伽等轻度运动，但睡前3小时不要剧烈运动。

3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，床垫枕头要舒适。

4. 睡前放松：可以试试冥想、深呼吸或者听些轻音乐。

5. 控制咖啡因：下午3点后就别喝咖啡、浓茶了。

如果这些方法试了一两周还是没改善，建议去看看医生，可能需要专业的帮助。

你现在白天困的时候会怎么应对呢？是喝咖啡提神还是找时间小睡一会儿？我们可以一起讨论看看哪种方式更适合你。记住，睡眠问题很常见，慢慢调整就会好起来的。