1. 睡眠质量与时长
失眠者：表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来且难以再入睡）、早醒（比预期早醒且无法继续睡眠）或总睡眠时间不足6.5小时。睡眠浅、多梦易醒也是常见特征。
非失眠者：通常能在30分钟内入睡，夜间觉醒次数少且能快速重新入睡，睡眠时长充足（6.5小时以上），睡眠结构完整（包括深睡眠和REM睡眠阶段）。
2. 白天功能表现
失眠者：白天常感到疲劳、注意力不集中、记忆力减退，情绪易波动（如烦躁、焦虑），工作和学习效率下降。长期失眠还可能伴随免疫力下降、内分泌紊乱等问题。
非失眠者：精力充沛，思维敏捷，情绪稳定，能高效完成日常任务，免疫力较强。
3. 身体健康影响
失眠者：长期失眠可能引发心血管疾病（如高血压、心悸）、消化系统问题（如便秘、胃胀）及代谢紊乱。部分人会出现体重异常变化或慢性疼痛（如头痛、腰痛）。
非失眠者：身体各系统功能协调，慢性病风险较低，皮肤状态更好（减少暗沉、皱纹）。
4. 心理与情绪状态
失眠者：易陷入焦虑、抑郁等负面情绪，甚至形成“害怕失眠”的恶性循环。部分人因长期失眠出现认知偏差，如过度关注睡眠问题。
非失眠者：情绪调节能力较强，心理韧性高，能更好应对压力。
5. 高危人群差异
失眠风险较高的人群包括老年人、女性（尤其是经期或更年期）、焦虑/抑郁患者及慢性病患者，这类人群更易出现睡眠障碍及相关健康问题。而体质平和、作息规律者通常睡眠质量更稳定。
若存在长期失眠症状，建议通过调整生活习惯（如避免睡前刺激性活动）、心理行为干预或就医治疗（如中医调理、药物辅助）来改善。
