养生堂失眠多梦 北京卫视养生堂失眠多梦

关于失眠多梦的问题，北京卫视《养生堂》节目曾从中医和现代医学角度提出过多种解决方法，结合搜索结果，以下是综合建议：

一、药物调整与替代方案

1. 他汀类药物调整：部分他汀类药物（如辛伐他汀）可能影响睡眠，可咨询医生替换为普伐他汀或调整服药时间至早上，以减少夜间睡眠干扰。

2. 中药调理：

二、非药物疗法

1. 耳部按摩：睡前从后往前按摩耳朵，重点按压耳甲腔、耳垂及耳背的耳迷根区域，有助于缓解入睡困难和多梦。

2. 手部心肝反射区按压：

三、食疗推荐

1. 安神粥汤：

2. 茶饮：酸枣仁茶（下午或晚饭后饮用）或竹叶泡水清心火。

四、中医辨证分型

1. 心火旺盛：舌尖红、烦躁，可用朱砂安神丸或导赤丸；轻症者泡竹叶茶。

2. 肝血不足：女性多见，伴月经量少，需补肝血（如首乌藤、酸枣仁）。

3. 老年人阴不敛阳：早醒为主，需滋肝肾之阴，调节阴阳平衡。

注意事项

通过综合调理药物、按摩和饮食，多数失眠多梦问题可逐步改善。