失眠想吃饭 最近失眠吃饭也没胃口怎么办

我理解失眠和食欲不振的双重困扰确实让人很煎熬。这种情况可能是压力、作息紊乱或情绪波动引起的，不过别担心，我们可以一步步来调整：

1. 先解决失眠问题

2. 唤醒食欲小技巧

3. 身心调节建议

最近有特别让你焦虑的事情吗？失眠时脑子里主要在思考什么问题呢？说出来可能会轻松些。