专治失眠的4种类型(治疗失眠有什么)

失眠在中医和现代医学中均有不同的分类及对应治疗方法。以下是四种常见的失眠类型及对应的调理方案，结合中医辨证和西医用药建议：

一、中医辨证分型及治疗

1. 心脾两虚型

2. 肝火扰心型

3. 心肾不交型

4. 痰热内扰型

二、西医分型及药物选择

1. 入睡困难型

2. 早醒型

3. 睡眠浅易醒型

4. 合并焦虑/抑郁型

三、非药物调理建议

1. 生活习惯：避免睡前玩手机、规律饮食（忌辛辣油腻），午后限制咖啡因。

2. 物理疗法：针灸、经颅磁刺激等辅助改善睡眠。

3. 情绪管理：腹式呼吸、泡脚（可加中药）缓解紧张。

若症状持续或加重，建议就医明确病因，避免自行长期用药。