美国失眠的人美国失眠

健康养生 2025-09-20 16:550健康养生www.shimianzheng.cn

约30%-40%的美国成年人报告偶尔失眠，10%-15%患有慢性失眠。与十年前相比，睡眠不足的美国人比例增加了14%，2023年有57%的人表示需要更多睡眠。

疾病控制与预防中心（CDC）统计显示，超36.8%的成年人睡眠不足，青少年问题更严重，约75%睡眠不足。夏威夷和关岛的成年人睡眠不足率最高（超45%），而佛蒙特州最低（29.6%）。

失眠与肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等慢性病风险显著相关，还可能引发抑郁、焦虑及认知功能下降。长期睡眠不足者心血管疾病风险增加30%，高血压发病率高20%-30%。

睡眠呼吸暂停（OSA）影响超2500万美国成年人，与气候变化导致的咽喉肌肉松弛有关，可能引发夜间猝死。

数字化疗法（如dCBT-I）、新型药物（如食欲素受体拮抗剂）及神经调控技术（TMS/tDCS）成为研究热点。哈佛等机构开发的“麦颜顿”“乐麦梦”等产品通过天然成分改善睡眠，市场反响良好。

全球睡眠经济规模达5128亿美元（2022年），预计2032年突破9500亿美元，可穿戴设备等技术推动增长。

女性睡眠充足比例（36%）低于男性（48%），30-49岁人群睡眠问题最突出（仅34%自认充足）。高中生失眠率高达77.3%，宾夕法尼亚州比例达83.9%。

- 硅谷创业者等高压群体因长期熬夜普遍出现肝肾异常、记忆力减退等问题。

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