如何更好治理失眠的孩子

1. 建立规律作息表

2. 优化睡眠环境

3. 调整睡前活动

4. 饮食调节

5. 情绪管理

6. 特殊情况处理

儿童医院睡眠门诊

中医儿科（检查是否脾虚/心火旺）

家长可记录2周《睡眠日记》观察规律，包括：

（通过百度健康小程序可获取专业儿童睡眠评估量表）

请注意：7-12岁儿童偶尔失眠是正常发育现象，多数情况下通过调整生活方式即可改善。关键是要保持耐心，避免让孩子对睡眠产生焦虑。