疲劳多久会失眠睡不着

一、疲劳引发失眠的时间规律

1. 短期疲劳（1-2天）

年轻人因工作压力或临时熬夜导致的疲劳，通常通过规律作息可在第二天恢复正常睡眠。但若伴随精神紧张或环境干扰（如噪音、强光），可能当天就会出现入睡困难。

2. 持续疲劳（2-3周）

中老年人或长期熬夜者，生物钟紊乱后需要更长时间恢复。交感神经过度兴奋会导致心率加快、血压升高，进而引发持续失眠，甚至出现早醒后难以再入睡的现象。

3. 慢性疲劳（超过1个月）

长期过度劳累可能引发脾虚、气血不足或心脾两虚等中医证型，表现为失眠多梦、健忘乏力，需药物干预（如归脾丸、安神补脑液）结合生活方式调整。

二、疲劳性失眠的常见原因

三、改善建议

1. 即时缓解

2. 长期调整

若症状持续超过2周或伴随情绪低落，建议尽早就医排查神经衰弱或抑郁症等潜在疾病。