14岁女孩失眠浑身发冷

一、可能原因

1. 学习压力与情绪因素

青春期学习任务繁重可能导致大脑持续紧张，引发失眠；长期压力还可能伴随焦虑或抑郁倾向，进一步影响睡眠质量。若症状持续数月需警惕心理问题。

2. 生活习惯与环境干扰

3. 体质与健康问题

二、改善建议

1. 调整生活方式

2. 饮食与保暖

3. 心理疏导与就医

三、注意事项

避免自行服用，青少年神经系统发育未完善，药物可能产生副作用。优先通过非药物方式改善，必要时在医生指导下治疗。