连续失眠几天怎么回事

常见原因

1. 精神因素

压力过大、焦虑或情绪波动可能导致神经系统功能紊乱，引发入睡困难或睡眠维持障碍。建议通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解压力。

2. 环境因素

噪音、强光或温度不适（如过热/过冷）会干扰睡眠连续性。改善睡眠环境（如使用遮光窗帘、耳塞）可能有帮助。

3. 生活习惯

4. 疾病因素

需针对原发疾病治疗。

5. 药物影响

某些药物（如抗抑郁药、激素类）可能干扰睡眠结构，需咨询医生调整用药。

何时就医？

若失眠伴随以下情况，建议及时就诊：

可优先选择神经内科、心理科或睡眠专科检查。

日常改善建议

若调整后仍无改善，建议记录睡眠日记（包括入睡时间、觉醒次数等）以便医生评估。